"Die täglichen 10"

In unserer aktuellen Broschüre „Die täglichen 10“ für Senioren präsentiert die ehemalige Eiskunstlauf-Europameisterin Ingrid Turkovic-Wendl gemeinsam mit der einstigen Eisschnelllauf-Olympiasiegerin Emese Hunyady unter dem Titel "Gesunde Mitte" wieder zehn Übungen, die ganz leicht überall und zu jeder Zeit nachgemacht werden können. Diesmal liegt der Fokus auf der Stärkung der Muskulatur rund um den Bauch, das Becken sowie den unteren Rücken. Zudem sollen die Übungen für eine gesunde und stabile Körpermitte die Balance verbessern. Werden Sie gemeinsam mit Ingrid Wendel und Emese Hunyady aktiv, erhalten Sie Ihre Lebensqualität und steigern Sie Ihr Wohlbefinden!

Bestellung der "Die täglichen 10"-Broschüre

Die neue Broschüre wird auch dieses Mal kostenlos von SPORTLAND Niederösterreich zur Verfügung gestellt. Die telefonische Bestellung ist jeden Freitag von 09.00-11.00 Uhr unter 0676/812 19871 möglich. Zudem kann die Broschüre jederzeit im Webshop unter shop.sportlandnoe.at/T10 sowie per Mail unter info@sportlandnoe.at bestellt werden. Alle bisherigen Broschüren können ebenfalls angefordert werden und stehen in der rechten Spalte zum Download zur Verfügung. Sportgeräte, wie ein Korkblock oder Fitnessbänder, sind in unserem Online-Shop erhältlich.

So werden die Übungen richtig ausgeführt:

Auf YouTube zeigt unser Fitness-Coach Raffaela, wie die Übungen aus der "Zwei elastische Bänder für einen starken Körper"-Broschüre aus dem Jahr 2020 richtig und effektiv ausgeführt werden.

Unsere "Die täglichen 10"-Broschüren

Von Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen bis hin zu Tanzschritten, die die Balance verbessern, zeigen „Die täglichen 10“, wie vielfältig ein Fitnesstraining sein kann. Alle bisherigen „Die täglichen 10“-Broschüren können Sie ebenfalls bei uns anfordern oder in der rechten Spalte herunterladen.

Themen:

  • Stabiles Knie - Bewegtes Leben
  • Better together
  • Mein Block, mein Körper und ich
  • Zwei elastische Bänder für einen starken Körper
  • Mit deiner Kraft im Gleichgewicht
  • Tanzen
  • Turnend durch den Tag (10 Jahre LeBe-Jubiläum)
  • Immer in Bewegung mit dem Fitnessband
  • Mobilisation und Koordination
  • Kräftig durch den Alltag